BMR指的是基础代谢率（Basal Metabolic Rate），即人体在静息状态下所需要的最低热量，用于维持身体生理功能和基本代谢活动。BMR受到多种因素影响，如年龄、性别、身高、体重、肌肉质量和甲状腺功能等。了解自己的BMR可以帮助人们制定健康的饮食计划和运动方案，以达到减肥或增重的目的。
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